Meine Zielsetzung der Kurse beinhaltet folgende Bereiche:

 

- Entwicklung schwimmerischer Grundfähigkeiten/ Wassergewöhnung (für besseres Wassergefühl und     Körperverständnis)

- Angstabbau / Wassergewöhnung

- Schwimmen lernen

- Erleben des Auftriebs

- Aufbauen der Körperspannung

- das Gleiten

- die Atmung

 

 - Methodischer Aufbau (in allen Lagen)

- Wasserlage

- Bewegungsabläufe (Kopfhaltung, Armzug, Beinschlag, Rotation)

- Rhythmus finden

- Optimale Zugfrequenz/ Druckphase

- Wenden/ aquadynamisches Abstoßen

- Atmung


 

 - Therapeutisches Schwimmen (für Menschen mit Behinderung)

          -  Im Wasser (32° ) werden die speziellen Eigenschaften des Elements Wassers (Auftrieb und Widerstand)   

             genutzt.

          - Linderung von physisch und psychischen Störungen

          - Kräftigung der Muskulatur wird gefördert

          - Steigerung der Bewegungsfähigkeit

          - Entgegenwirken von Fehlverhalten

          - Förderung der Wahrnehmung, Koordination und des Selbstbewußtseins



SCHWERPUNKT:

 - Wettkampfvorbereitungen (Triathlon)

 - Wettkampfvorbereitungen (Langdistanz)

 - Wettkampfvorbereitungen (Sprint)

 - Athletiktraining